完全食COMPでグリーンスムージー（健康ドリンク）＃３
政府と企業が呪文のように唱えている「働き方改革」。
それでライフワークバランスが実現したかと言えば、夜の残業がすこ〜し短くなった代わりに早朝から仕事をする人が増え、劇的な効果は無さそうです。会社に拘束される時間が変わらないので、今までどおりシワ寄せは１人暮らしの毎日の食事へとやってきます。
せめて休みの日くらい疲れた胃腸を休ませるため、流動食ならぬ、グリーンスムージー(COMP入り)を作ることにしました。
＜材料＞
・小松菜 ２房
・りんご 半分
・キンカン ３個
・グレープフルーツジュース 150CC位（お好みで）
・Natural Healty Standard （バナナ味） スプーン２杯
・COMP スコップ大盛り１杯
・水＋氷 適量（お好みの濃度まで入れてください）
とにかく材料をぶっこんで、ジューサーやハンドブレンダーで混ぜるのみ。見るからに不味そうですが、これが結構イケる。Natural Healthy Standardの美味しさに足りなかったフルーツや野菜のフレッシュさがプラスされ、COMP＋Natural Healthy Standardだけの時とは全然違います。スムージーの材料だけで見ると結構ストイック系ですが、COMP＋Natural Healthy Standardを入れることでまろやかさと甘みが出て飲みやすくなりました。
平日の食事が偏っている人や、連日の飲み会やストレスで消化器系を休めたい人にはオススメです。
最近お気に入りのCOMPの飲み方＃２
朝食をCOMPに置き換えて１ヶ月が経ちました。手軽に食事を終えられて洗い物も出ないメリットは大きく、飽きるまではずっと続けたいと思っています。最近、気に入っているCOMの飲み方は抹茶オレ風で、大抵は前回紹介したココアかこの抹茶で飲んでいます。慣れてくると体も「朝食はCOMP」な感じになってきて、自然に美味しく飲めるようになりました。
＜材料＞COMP スコップ山盛り１杯（50g程度）
抹茶 小さじ軽く一杯
ハチミツ 適量
抹茶はダマになりやすいので、COMPの粉とよく混ぜておきます。混ざったら半分のお湯を入れて再度よく混ぜ、コップいっぱいまで水を足します。あとはお好みでハチミツを入れて出来上がり。よくCOMPと緑茶が合うと聞きますが、確かにお茶系は爽やかな後味で美味しいです。これからの季節にはピッタリだと思います。
冷蔵庫で冷やして飲むという方もいらっしゃいますが、個人的には粉が溶けきって滑らかになった感じが焼く前のクレープ生地のようで、少し苦手です。夏になったら挑戦はしてみたいと思います(^ ^)
Visual Poi を試してみた
休日、Visual Poiを持って公園に行きました。もちろん夜に。
出掛けるまでの1時間でサッとオリジナル画像作成して登録しておきました。画像10枚程度もあっという間にアップロードできます。
覚えたてのスリービートウィーブでポイを回して撮影してみました。さすがにiPhoneではうまく映りませんでしたが、小型のビデオカメラで撮影するとやっと表示されてるイメージが見える感じ。もっと高級な機器なら、美しく撮影できると思います。
AfterEffectsで映像の調整をすると、表示させた画像が見えました。次回は今回の反省を踏まえて表示させる画像を工夫しようと思います。
・文字の背景はブラックが見やすい
・コントラストがあるものが向いている
・写真はアップのものを。
・画像は横長になり過ぎないように
・１つの画像は15秒以内にしないと練習してる方も飽きちゃう…
